Rutinas Saludables
Fecha: 3 de noviembre de 2021
Por: Team JubilActivo
Especial un reto sobre ” Rutina Saludables”
Comunidad de Expertos te apoya…
El Team de JubilActivo invita a todos sus miembros a practicar rutinas diarias que los llenen de energÃas y buenos hábitos.
¡Enfócate en mantenerte saludable!
Lo importante es que establezca tu propia rutina diaria saludable.
Aquà te reglamos una de ocho pasos para comenzar:
1- Una sesión de ejercicios (y contar 9000 pasos al dÃa)
2- Dos horas de actividades con tus hobbies favoritos
3- Tres comidas y entre ellas porciones de frutas y vegetales
4-Â Â Cuatro pausas activas para estirar el cuerpo
5- Cinco momentos especÃficos sin celular (que sumen 2 horas al dÃa)
6- Seis minutos para meditar y respiración lenta
7- Siete vasos de agua como mÃnimo
8- Ocho horas para dormir
Para que recuerdes esta rutina te preparamos un reto que consiste en:
- Ordenar los pasos que establecimos
- En el menor tiempo posible
Comienza ya… y diviertete
Solo debes arrastar la imagen y ordenarlas.
Y luego comparte el tiempo que lograste.
