Qué hacemos para lograr Bienestar Emocional…
Fecha: 14 de agosto de 2020
Por: Team JubilActivo.life
Dr. Jesús Nazaret Yanez Ph.D
Coach Terapéutico en Conductas Humanas y Familiar
Comunidad de Experto comparte sus ideas y conocimientos…
Querida Comunidad de Adultos Activos, seguimos con nuestros temas de Bienestar Emocional, y en esta entrega quiero darles 4 combinaciones que al accionarlas nos ayudan a fortalecernos emocionalmente.
Y recuerden, en JubilActivo.life los invitamos a leer y accionar, seguir activos es una decisión personal, vivan el ahora.
¿Qué estamos haciendo para lograr nuestro Bienestar emocional?
- Enfócate en lo que te motiva.
Ser mentalmente fuerte significa que estás absolutamente concentrado, ya que y relativamente fácil serlo cuando las cosas van bien. Es cuando la situación se vuelve difícil cuando esta fuerza tiene que relucir.
Si defines bien qué es lo que quieres, no perderás el camino y sobrellevarás con éxito los momentos más difíciles. En otras palabras, enfócate en lo que quieres y no en lo que no.
- Ignora a la gente tóxica.
Hay muchos factores que contribuyen a la fuerza mental. La mayoría de éstos están relacionados a tus pensamientos y a cómo percibes tú alrededor. Te recuerdo los pensamientos se pueden cambiar
A veces las personas del exterior pueden tener un impacto negativo en ti, mientras que aquellos que te cuestionan con escucha activa, te pueden llevarte a una dirección positiva. No dejes que los pesimistas acaben con tus reservas mentales.
Las personas mentalmente fuertes se dan cuenta que cuando alguien te dice que “no puedes hacerlo” están hablando de sus propias inseguridades, no de las tuyas.
Las personas con estas características no dejan que los comentarios negativos los retrocedan. Ellos inmediatamente se mueven para encontrar soluciones y poder llegar a la meta.
- Redefine el éxito. Haz un pacto contigo mismo para hacer el máximo esfuerzo.
La parte más interesante del esfuerzo es que tú (y solo tú) sabes cuándo lo entregaste todo.
Una manera de hacer crecer tu fuerza mental es aumentar tus estándares personales en cuanto al éxito. El hecho de retarte a ti mismo para obtener mejores resultados aumentará tu fuerza interior.
- Cuida de tu mente y tu cuerpo.
Alguna vez Vince Lombardi dijo: “La fatiga nos hace cobardes a todos”. Y tiene todo el sentido. Somos más susceptibles a rendirnos ante nuestros miedos cuando físicamente no nos sentimos del todo bien.
Los buenos líderes saben que siempre hay trabajo extra qué hacer, pero los mejores dominan que quemar toda su energía dará como resultado algo negativo. Sé inteligente y descansa lo necesario, debes tener suficientes reservas para cuando las necesites.
Así pues, solo nos queda preguntarnos, ¿qué estamos haciendo para cuidar nuestro bienestar emocional?
Espero leerte en los comentarios. Y si quieres ver unos micros que realizamos sobre este tema siguenos en nuestro Instagram @jubilactivo.life
Cualquier inquietud o pregunta escríbenos a gerencia@jubilactivo.life
El Team de JubilActivo.life te apoyará!
