Fecha: 17 de abril de 2020

Por: Team JubilActivo.life

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Sudoku, Sopa de Letras, Rompecapezas…

PARA MANTENER NUESTRO CEREBRO ACTIVO: SUDOKO, SOPA DE LETRAS Y ROMPECABEZAS SON MUY BUENOS PORQUE NOS RETAN…

¿TE GUSTA ALGUNO DE ESTOS PASATIEMPOS?  O INDICA CUÁL TE GUSTA Y TE MANTIENE ACTIVO.

Muchos leemos lo que nos dicen los expertos, sobre cómo mantener nuestra mente sana, y tomaremos una frase positiva “si nuestro cerebro está bien podemos envejecer como personas activas y alegres”.

Además, una recomendación coherente que desde hace años vienen haciendo los expertos, en cuanto al funcionamiento del cerebro, es que envejecer bien y mantener las capacidades cognitivas hasta edades muy avanzadas depende en:

• un 75% de los hábitos, estilo de vida y las relaciones sociales que lleve cada persona.
• sólo en un 25% de su genética.

Un estilo de vida que impulse la salud del cerebro puede reforzar las neuronas y también ayuda a retrasar la decadencia mental, mejora la memoria y la eficacia cerebral. Es decir, el cerebro se mantiene en buenas condiciones y se fortalece cuando se usa, y algunas conexiones cerebrales se atrofian y se pierden si no son usadas. Por consiguiente, los beneficios sobre el cerebro son mayores cuando la actividad exige esfuerzo, supone un reto, conlleva el reconocimiento de otros y provoca emociones, porque se activan otros procesos cerebrales. Hasta aquí, seguimos considerando lo que los expertos nos indican.

Conversemos sobre nuestros pasatiempos favoritos que nos ayudan a mantener activo nuestro cerebro

Luego de este breve preámbulo, comencemos este foro sobre tres juegos que en muchos países son de “ocio activo” porque nos retan cada vez que lo hacemos, ganamos puntos, mejoramos los tiempos, buscamos ayuda de nietos, hijos o algún amigo, es decir, nos emociona jugarlos. Así también sucede si te gusta hacer crucigramas, ajedrez, cartas, domino, otros.

Aquí en este foro, conversaremos de estos tres pasatiempos: SUDOKU, SOPA DE LETRAS Y ROMPECABEZAS. Todos pueden jugarse en las computadoras, teléfonos o en físico. Lo bueno, es que para los que viven en países con problemas de electricidad e internet, o cuando estas en un aeropuerto esperando y hay poca señal, se pueden tener en físico, como es el caso de un sudoku o sopa de letra. Y en casa podemos tener un rompecabezas para armar de manera tradicional, como mi amiga Milagros que me envío la foto del que está haciendo de 1000 piezas, ella se reta cada día para conseguir que cada pieza sea la correcta.

En el caso del Sudoku y la Sopa de Letras ahora lo conseguimos hacer en nuestros móviles.  Estos también nos exigen concentración porque el reto se basa en lograr un resultado cada vez en menor tiempo y subir el nivel de dificultad. Y cuando los dejamos de hacer, notamos que nuestros mejores tiempos ya no son tan fácil de lograr. Esto nos indica que debemos practicar e incluirlo dentro de nuestros hobbies. La meta es agregar muchos juegos para que tengamos variedad y podamos retarnos. MANTENER NUESTRO CEREBRO ACTIVO.

Abro este foro para compartir con toda la comunidad de adultos activos, si estos juegos lo practican y sienten que son un reto jugarlos, o indiquen cuál es el que los ayuda a mantener su cerebro activo. Entre todos lograremos estar más activos y emocionados de los logros que alcancemos.

 Cabe destacar que entre los hábitos para mantener el cerebro en buenas condiciones lo primero es mantenerlo activo. Por ejemplo, expone Francisco Mora Teruel, especialista en Fisiología Humana y autor, entre otros libros, de ¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro? (Alianza Editorial) “durante el envejecimiento, el cerebro obedece ciegamente a un criterio economicista de sólo mantener en buenas condiciones aquello que se usa, y siguiendo esa ley algunas de las conexiones cerebrales se atrofian y se pierden si no son usadas, y por el contrario, aquellas que son utilizadas se refuerzan y el cerebro las fortalece”.

Vamos a tomar de este experto, que los beneficios sobre el cerebro son mayores cuando la actividad exige esfuerzo, supone un reto, conlleva el reconocimiento de otros y provoca emociones, porque se activan otros procesos cerebrales. Ingresa al foro.