Fecha: 7 de agosto de 2020

Por Yris Silva

Naturopata

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ENTRANDO AL 6TO PISO DE MI VIDA CON UN PLAN SALUDABLE

¡Epa Tú! Estas muy cerca de los 60 años…

Aquí 6 Tips para verse y sentirse más rejuvenecidos. “Yo les puedo comentar que los practico y me va de lo mejor”, nos afirma Yris Silva de nuestro Team de Expertos.

1. Al levantarse agradecer a Dios por estar respirando, tomar una respiración profunda y estirar todo el cuerpo.
2. Tomar un té de Zumo de limón, jengibre, cúrcuma y endulzar con miel de abeja, para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
3. Ejercitarse: caminar, trotar, hacer ejercicios en máquinas en los parques o si se dispone de ellos en el hogar, hacer ejercicios de estiramientos yoga, todo puede ser entre 30 a 60 minutos, preferiblemente a diario si no inter diario.
4. Tomar una alimentación natural balanceada llena de nutrientes, vitaminas y minerales, sin azúcar refinada, sin químicos industrializados (colorantes artificiales, conservantes, saborizantes artificiales, etc.)
5. Crecimiento personal: en forma holística
   • Pensamientos positivos
   • Contemplar un amanecer, atardecer, el canto y vuelo de las aves, un jardín lleno de flores, las montañas, luna, las estrellas, todo a su alrededor que sea agradable para usted.
   • Leer un buen libro.
6. Al terminar la jornada del día, antes de acostarse:
   • Tomar un té caliente de Malojillo, toronjil, tilo, valeriana, flor de cayena (sin los pistilos), para relajar y tranquilizar nuestro sistema.
   • Agradecer a Dios nuestro Padre Celestial por brindarnos un día más de vida.
   • Orar, rezar o conversar con Dios.
   • Meditar simplemente silenciar su mente por el tiempo que se desee 1 minuto, 3 o 5 minutos.
   • Listo para dormir y soñar con los Angelitos.

Vive una transformación en tu vida, haciendo unos pequeños cambios en la alimentación e incorporando buenos hábitos ¡Despertará Rejuvenecido!

Esperamos que esta información les ayude a mantenerse saludables tanto en mente, cuerpo y espíritu, esto naturalmente repercutirá un su rejuvenecimiento. Gracias a toda la Comunidad de Adultos Activos por estar siempre buscando una vida saludable. Los leo en comentarios.

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