Conectar con mis hobbies me brinda bienestar
Este ejercicio es muy sencillo, activa nuestra mente, y nos ayuda a conectarnos con la alegrÃa. Recuerdos que generan diferentes hormonas de la felicidad (las más conocidas son la endorfina, la dopamina y la serotonina.).
Lo importante ahora, es retomar lo que nos gusta y nos hace sentir alegres. Por ejemplo, si practicabas fútbol y ahora no puedes correr, disfruta asistiendo a un juego y actÃvate. Si te gustaba correr en bicicleta, ahora puedes pasear en otro tipo de bicicleta o ver una carrera de ciclismo. Lo importante es conectarnos con nuestro pasatiempo favorito.
Comencemos…
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