Fecha: 18 de abril de 2020

Por: Team JubilActivo.life

Dr. Jesús Nazaret Yanez  Ph.D

Coach Terapéutico en Conductas Humanas y Familiar

Comunidad de Experto comparte sus ideas y conocimientos…

Apreciada comunidad de Adultos Activos de JubilActivo.life

Bienvenidos a nuestras sesiones “Bienestar Emocional”, desde la Bioneuroemoción, “Sanando tu vida”.

Cabe acotar, que vamos a iniciar nuestras sesiones con el aporte de varios teóricos.

 Sesión Nro1: Amate a ti mismo.

En las tres primeras semanas aprenderás a transformar tu vida simplemente mirándote al espejo.

El trabajo del espejo, mirarse fijamente a los ojos y repetir afirmaciones es el método más eficaz que he descubierto para aprender a amarme a mí misma (o) y ver el mundo como un lugar seguro y amable. Llevo el mismo tiempo enseñando el trabajo del espejo que enseñando las afirmaciones.

Simplificando: todo lo que decimos o pensamos es una afirmación. Todas nuestras conversaciones interiores, nuestros diálogos mentales, son cadenas de afirmaciones.

Estas afirmaciones son mensajes que mandamos a nuestro subconsciente, cuya finalidad es la de establecer hábitos en nuestra forma de pensar y de actuar. Las afirmaciones positivas plantan pensamientos e ideas curativas que son nuestros pilares para desarrollar autoconfianza y autoestima, y crear paz mental y felicidad interior. Las afirmaciones que tienen más fuerza son las que repites en voz alta cuando estás delante de tu espejo. El espejo refleja los sentimientos que albergas respecto a ti misma (o). Te ayuda a reconocer enseguida aquello a lo que opones resistencia y a lo que estás liberando, y con lo que fluyes. Te muestra claramente qué pensamientos tendrás que cambiar si quieres felicidad y sentido en tu vida.

 Además, cuánto más avances en el trabajo del espejo, más consciente serás de tus palabras y de tus actos. Aprenderás a cuidarte a un nivel más profundo de lo que lo has estado haciendo hasta ahora. Cuando te suceda algo bueno, mírate al espejo y di: «Gracias. Gracias. ¡Es fantástico! Gracias por hacer esto». Si te sucede algo malo, mírate al espejo y di: «Vale, te quiero. Esto que acaba de suceder también pasará, pero yo te quiero y te querré siempre».

A la mayoría nos cuesta ponernos delante del espejo y enfrentarnos a nosotros mismos, por eso a este proceso lo llamamos el trabajo del espejo. Pero a medida que persistimos en esta práctica y nos volvemos menos autocríticos, el trabajo se convierte en el juego del espejo. Pronto, el espejo deja de ser un enemigo y se convierte en nuestro compañero, en nuestro mejor amigo.

El trabajo del espejo es uno de los mejores regalos que puedes hacerte a ti misma (o). Basta un segundo para decir: «Hola, pequeña/o», «Estás guapa/o» o «¿No te parece divertido?» Es muy importante que te envíes pequeños mensajes positivos a lo largo del día. Cuanto más uses el espejo para hacerte cumplidos, darte tu aprobación y apoyarte en los momentos difíciles, más profunda y agradable será tu relación contigo misma (o).

Puede que te estés preguntando, ¿por qué este programa?

¿Puedo transformar totalmente mi vida en tan sólo tres semanas? Quizá no del todo, pero puedes plantar las semillas. Si eres tenaz en tu trabajo del espejo, estas semillas se convertirán en nuevos hábitos mentales más saludables que te ayudarán a vivir con más alegría y sentido.

Espero leerte en los comentarios. Y que estés pendiente de la segunda sección que publicaré cada semana.

Cualquier inquietud o pregunta escríbenos a   gerencia@jubilactivo.life

El Team de JubilActivo.life te apoyará!