
Los químicos de la felicidad que están en tu cerebro
Fecha: 17 de septiembre de 2020
Por: Team JubilActivo.life
Vamos activar el “cuarteto de la felicidad”.
Te regalamos una autoevaluación…
¿Sabes cómo activar los químicos de la felicidad que están en tu cerebro?
Según los expertos en el cerebro se generan cuatro sustancias que provocan cadenas de reacciones según los estímulos que recibimos. Muchos los definen como el “cuarteto de la felicidad”. Hablamos de la oxitocina, dopamina, endorfina, y serotonina.
A continuación, te invitamos a realizar una «Autoevaluación» que te ayudará a evaluar que acciones estás realizando para activar este “cuarteto de la felicidad”, que contribuye a tu bienestar.
Comencemos…
Oxitocina: Es la hormona de la confianza y de los lazos que tiendes con los demás, contribuyendo a la empatía. El compartir, el confiar, la entrega sincera, el abrazo, la intimidad con otros, son parte de lo que provoca.
Dopamina: Es una hormona que concentra la felicidad que provoca una recompensa. Es esencial en el proceso de la motivación, las ganas, el desafío de lo nuevo.
Serotonina: Actúa directamente sobre las emociones y es responsable de la sensación de bienestar. Generando optimismo, buen humor y las habilidades sociales. Un déficit de serotonina puede hacer que te sientas pesimista, triste, desconfiado. Tengas un ataque de pánico, depresión, ansiedad… Importante controlar el estrés.
Endorfina: Es muy conocida como la hormona de la felicidad, y la reconoces de inmediato cuando te enamoras, cuando haces ejercicio; cuando estás excitado y expectante por algo que te entusiasma; y también; cuando comes algo muy sabroso; e incluso cuando sientes dolor (porque quieres salir de ese estado).
Además, para completar esta información hemos realizado un video especial de cada una de estas hormonas que puedes ver en nuestro Instagram @jubilactivo.life
Igualmente nos encantaría leer tus comentarios sobre la utilidad de esta autoevaluación que diseño el Team de JubilActivo.life exclusivamente para ti.
Recuerda cualquier otro tema que sea de interés para tu bienestar solo debes escribirlo y lo envías a nuestro correo gerencia@jubilactivo.life
El Team de JubilActivo.life está para apoyarte.
Excelente! ??La herramienta de autoevaluación por cada hormona así se autoevalúa uno mejor.
Y se conocen todas las acciones que podemos hacer para activar los 4 químicos de la felicidad
Gracias ?por este aporte para los adultos activos