Fecha: 21 de agosto de 2020

Por: Team JubilActivo.life

4to Programa Podcast JubilActivo.life
By @SoyCherylSemeler

Te invitamos a escucharlo y compartirlo…

NOTAS VIP para gente como tú…

Un programa exclusivo para la Comunidad de Adultos Activos.

Que alegría compartir nuestro 4to. Programa con un invitado de lujo como Jesús Yánez, nuestro experto que ahonda el tema del bienestar emocional “el estado de ánimo caracterizado por sentirnos bien, en armonía, con paz…engranar con nuestra propia realidad en el aquí y el ahora…” tal como el mismo lo define. 

Ahora vamos a regalarte el siguiente ejercicio e invitarte a escuchar el programa exclusivo para ti.

Autoevalúa tu Bienestar Emocional…

Hoy te invitamos a continuar nutriendo tu bolso emocional con 12 acciones fundamentales.  

Revisa cuáles de ellas ya son parte de tu dinámica, celebraré por eso. Y luego identifica aquellas que aún estás en proceso de incorporarlas.  

Antes de iniciar esta autoevaluación te damos una pista:

• Para ganar un SÍ, es porque ya lo haces frecuentemente, es un hábito que te hace sentir cada día más saludable y con bienestar emocional.

Al finalizar, cuenta cuántos SÍ lograste, si sumas 10 o más ¡vas muy bien y te invitamos a continuar así!

Comienza ya…✏?

1.-Permitirnos dormir nuestras 8 horas diarias. Un sueño profundo (SÍ ___ NO __) ?

2.-Comer saludable. Tomar 8 vasos de agua (SÍ ___ NO __) ? 

3.- Mover nuestro cuerpo. Hacer ejercicios. Busca tu propio ritmo (SÍ ___ NO __) ?

4.- A través de la meditación. Sacar todo lo que nos inquieta (SÍ ___ NO __) ?

5.- Refrescarnos y descansar. Tomar una buena ducha (SÍ ___ NO __) ?

6.-Tomar té y agradecer (SÍ ___ NO __) ?

7.- Hablarnos con palabras potenciales. Positivas (SÍ ___ NO __) ?

8.- Disfrutar que estoy vivo todos los días (SÍ ___ NO __) ?

9.- Involucrarnos con otros y ser asertivos (SÍ ___ NO __) ?

10.- Pedir y aceptar ayuda (SÍ ___ NO __) ?

11.- Recibir y dar caricias (SÍ ___ NO __) ?

12.- Realizar actos de generosidad (SÍ ___ NO __) ?

Recuerda lo importante es seguir agregando acciones positivas en tu bolso emocional. ✏?

Para conocer más sobre el tema de Bienestar Emocional visita Servicios-Podcast y disfruta nuestro ?? 4to. Episodio. Y comparte este Podcast con aquellos que están en la búsqueda de su bienestar emocional. 

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4to Programa Podcast JubilActivo.life
By @SoyCherylSemeler

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